دورة المصارعة النسائية
الوصف
انطلقي في تجربة تدريبية فريدة تجمع بين القوة، المرونة، والانضباط الذهني! تهدف هذه الدورة إلى تعليم أساسيات المصارعة الرياضية النسائية بطريقة آمنة واحترافية، تركز على اللياقة البدنية، التحكم في الجسد، الدفاع عن النفس، وبناء الثقة والقوة الداخلية.
محتوى الدورة
المحاور التدريبية
-
مقدمة في المصارعة النسائية وتاريخها.
-
الوضعيات الأساسية والوقفة الصحيحة.
-
أساليب المسك، الدفاع، والرميات.
-
تمارين القوة، اللياقة، والتوازن.
-
السلامة في التدريب وأساسيات التحكيم.
-
تطبيق عملي يومي على الحركات الفنية.
-
الاختبار النهائي (عملي + تقييم أداء).
تقييمات ومراجعات الطلاب
لا يوجد تقييم حتى الآن